Vivimos atrapados en un dilema clásico. Queremos la definición extrema que ofrece el cardio, pero nos aterra el «catabolismo»: la idea de que nuestro cuerpo, en su desesperación por energía, devorará nuestras ganancias de front-lever y planchas.

Como atletas de calistenia, nuestro músculo es tejido precioso. La pregunta no es si hacer cardio o no, sino cuál cardio es el aliado y cuál es el enemigo. Hoy, ponemos en el ring científico a las dos modalidades más populares: la intensidad explosiva del HIIT contra la paciencia estratégica del LISS.