Planes de Entrenamiento por Nivel
No importa si estás dando tus primeros pasos o si ya dominas habilidades avanzadas. Aquí encontrarás un plan de calistenia estructurado y diseñado por expertos para llevar tu fuerza y físico al siguiente nivel.
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Principiante
Fuerza Fundamental
El plan de 8 semanas perfecto para construir una base sólida. Aprende la técnica correcta de los ejercicios básicos y desarrolla la fuerza necesaria para progresar de forma segura.
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Intermedio
Hipertrofia Calisténica
Diseñado para atletas que ya dominan los básicos y buscan ganar masa muscular. Este plan se enfoca en el volumen, la intensidad y el tiempo bajo tensión para maximizar el crecimiento.
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Avanzado
Dominio y Skills
Para atletas experimentados. Este plan combina la hipertrofia con el entrenamiento de habilidades (skills) como el muscle-up, pino y progresiones de estáticos, llevando tu dominio corporal al límite.
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